Запор

Среди причин можно привести такие как: не опорожнять кишечник даже при острых позывах, разрывы в заднем проходе, геморрой, малоподвижность ,неграмотная диета, смена режима или обострённый стресс потребление жидкости и клетчатки в малых количествах, определённые лекарства. Иногда запор это признак какого то недуга.
Симптомы: интенсивное газообразование, ощущение переполнения кишечника, чувство давления в прямой кишке.
Причины: не своевременное дефекация кишечника, анальные трещины, геморрой, сильный стресс, несоблюдение режима правильного питания, недостаточная активность, низкое потребление жидкости и клетчатки, а так же определённые лекарственные препараты.
Что делать?

Потребляйте много жидкости, сливовый сока, цельно зернового хлеба, а также свежих овощей и фруктов. Больше занимайтесь спортом. Можете принять слабительное. Запор дольше 7 дней это уже повод что бы идти к врачу .
Профилактика состоит в каждодневном употреблении большого количества жидкости, овощей, пшеницы, просы, ячменя, ржи, и фруктов.

Нужно избегать потреблять продукты вызывающие твердость стула. Так же, употребляйте как можно меньше продуктов содержащих кофеин.

Сторонитесь газированных напитков. В позыве к опорожнению не откладывайте ее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *