Заблуждение 2. Кушать нужно часто, маленькими порциями

К похудению данный принцип не приведет. Напротив, повышение числа приемов пищи и уменьшение съедаемых порций приведет к росту аппетита. Для похудения следует сократить число потребляемых калорий, а не приемов пищи. Больший промежуток времени между трапезами даст вашему организму отдохнуть и обеспечит вам хорошее самочувствие.